《Exercised – Daniel Lieberman》电子书+有声书音频 [全1册]

《Exercised – Daniel Lieberman》电子书+有声书音频 资源介绍

今天给大家分享的英文电子书是《Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding – Daniel Lieberman》资源包含电子书1册，外加有声书音频

在这本打破神话的书中，哈佛大学人类进化生物学教授、人类身体活动进化的先驱研究人员丹尼尔·利伯曼 （Daniel Lieberman） 讲述了我们如何从未进化到锻炼的故事，为了健康而自愿进行体育活动。

利伯曼利用他自己的研究和世界各地的经验，不加行话地讲述了人类如何以及为什么进化到可以走路、跑步、挖掘和进行其他必要和有益的体育活动，同时避免不必要的劳累。

Exercised 既有趣又有启发性，但也很有建设性。随着我们日益久坐不动的生活方式导致肥胖和糖尿病等疾病的发病率飙升，利伯曼大胆地指出，要变得更加活跃，我们需要做的不仅仅是将运动医学化和商品化。

利伯曼借鉴了进化生物学和人类学的见解，建议我们如何让锻炼更有趣，而不是羞辱和责怪人们避免锻炼。

他还解决了你是否可以过度运动的问题，尽管他解释了为什么运动可以降低我们对最有可能使我们生病和死亡的疾病的脆弱性。